fbpx
 
  • Núvitundar þjálfun – Mindfulness

    NÁMSKEIÐIÐ

    Vilt þú læra íhugun (mindfulness) slökun og nærandi, eflandi, róandi öndunartækni með Guðna Gunnarssyni?

    Nærandi stund sem býður upp á rými þar sem þú getur leyft líkama og hug að sleppa og endurnærast.
    Hér er boðið upp á ferðalag inn á við þar sem þú ferðast í vitund, athygli án afstöðu eða dóms og lærir að hugsannir og aðrar upplifannir hafa ekkert vægi nema þú veitir það. Í djúpslökun upplifir þú meiri hvíld en í venjulegu svefni. Slökuninn endurnærir og endurnýjar frumur líkamans og losar um djúpliggjandi spennu.

    • Það sem þú lærir oð öðlast er:
    • Hvað er íhugun og hvað getur hún gert fyrir þig
    • Mismunandi leiðir til að stunda og vera í vitund, árverkni
    • Hvernig þú hámarkar umfang og gæði öndunnar
    • Hvernig þú getur nýtt öndunnartækni til að róa þig eða örva – tendra ljós þitt og ástríður
    • Hvernig þú hámarkar hvíld og gæði svefns og endurnæringar

    Þeir sem eru í vitund öndunnar ráða upplifun sinni. Nemendur fá leiddar upptökur og gögn til stuðnings.

    Skráðu þig hér

    ÞJÁLFARAR

    VERÐSKRÁ


    • Núvitundar þjálfun
      11.900 kr

    • Guðni Gunnarsson

      Guðni Gunnarsson

      Upphafsmaður Rope Yoga

      Guðni Gunnarsson er stofnandi og upphafsmaður Rope Yoga og GlóMotion hugmyndafræðinnar.
      Guðni er einn af frumkvöðlum Íslands á sviði líkams og heilsuræktar. Hann hefur starfað við fagið í meira en 35 ár og er m.a. fyrsti einkaþjálfarinn á Íslandi.

  • Yoga Nidra djúpslökun

    NÁMSKEIÐIÐ

    Nàmskeiđ 4-27 nòv

    Langar þig til þess að öðlast meiri ró og frið í huga og hjarta með aðstoð Yoga nidra. Á þessu námskeiði lærir þú djúpslökun, ýmsar hugleiðslu aðferðir sem þú getur tileinkað þér í daglegu lífi og Pranayama öndunartækni æfingar.

    Þetta eru þægilegir tímar í öruggu og þægilegu umhverfi og nærveru þar sem þú liggur mestmegnis af tímanum í Savasana hvìldarstöđu, umvafin í teppi og hlustar á rödd mína leiða þig inn í nidra ástand sem kallast öðru nafni jógískur svefn. Ástandið á milli svefns og vöku þar sem ásetningur er sem mest móttækilegur. Þetta eru áhrifarikír og fróðleiksríkir tímar og ávinningurinn mun ekki láta á sér standa. Kennt er 2 sinnum í viku. Mánudaga og miðvikudaga kl 20.00- 21.00 í Rope Yoga setrinu í Garðabæ 4 vikur. 8 tímar á 16.000 kr

    ÞJÁLFARAR

    Jóna Lilja Guðjónsdóttir

    VERÐSKRÁ


    • Yoga Nidra
      16.000 kr

    • Jóna Lilja Guðjónsdóttir

      Jóna Lilja Guðjónsdóttir

      Yoga Nidra og hugleiðsla

      Jóna Lilja Lærði Heilun og Blómadropaþerapistann árið 2012 og vann sem heilari á Strandgötu 11 á meðan hún lærði. Hún er einnig hugmyndasmiður og eigandi Blómadropa Sverðliljunnar sem eru unnir með því markmiði að koma Orkustöðva kerfinu í jafnvægi. Jóna Lilja Lauk kennararéttindum í september 2018 sem Yoga nidra kennari og hefur starfað síðan í oktober sama ár. Hún lærði hjá Matsyendra Saraswati sem tók sjálfur a.m.k 6 ára nám til þess að mastera Yoga nidra, hugleiðslu, Hatha yoga og Pranayama kennarann og er með yfir 25 ára starfs og kennarareynslu. Hann er einn af bestu kennurum sem fyrirfinnst í heiminum enda lærður af núlifandi nemenda Swami Satyananda Saraswati höfund yfir 80 bóka um andleg málefni. Kennsluréttindin fela í sér þekkingu og skilgreiningu og sögu, hefðir og þróun á yoga nidra, vísindi svefns, tauga vísindi, REM, EEG, draumakenningar, skilgreiningar á Shavasan, streitu og slökunar viðbrögð, Sankalpa(persónulegum ásetning). Koshas, Chackras (Orkustöðvar líkamans) og Tratak. Jóna Lilja lauk einnig Pranayama öndunartækni kennara námi hjá sama kennara í maí 2019 sem felur í sér þekkingu og innsýn í Pranayama, Hatha Yoga, Shatkarmas, Mudra & Badhas, Koshas, Vayus, Nadis, Chackras og Tattwas. Jóna hefur starfað sem Yoga nidra kennari á Yogastöð þar sem hún leiddi Námskeið og opna tíma síðan í mars 2019 undir góðum unditektum og vinsæld á stuttum tíma. Hún hefur einnig leitt Djúpslökun á litlum sem stórum Fyrirtækjum á höfuðborgarsvæðinu, fyrir skjólstæðinga á Dagdeild Hrafnistu í Rvk, 5 ára Leikskólabörn, þemadaga í Framhaldsskólum og starfsfólk á vinnustöðum síðan í október 2018. Nýlega lauk hún 40 klst námskeiði hjá indverka meistaranum og tónlistarmanninum Russil Paul. The Mastery of Mantra and other yogic Powers. Mantra, Tantra, Mudras, Shamanic powers, self healing og Shri Vidya.

  • Máttur Hjartans – Örnámskeið

    NÁMSKEIÐIÐ

    Máttur hjartans Bókin og þriggja tíma Örnámskeið í sal kl. 14:00 til 17:00 laugardaginn 9. janúar kr. 15.900

    Ferðalag frá tvískinnungi hugans til einlægs og heillandi hjarta. Lærðu að sjá fyrir þér og öðlast varanlega heimild fyrir velsæld – haminngju!

    Máttugar eru hjartlægar manneskjur sem sjá fyrir sér viljandi! Á þessu námskeiði lærir þú að leiðrétta áunnin vana, skilgreina hvað þú vilt, hvernig þú breytir viðhorfi þínu og aflar þér heimildar til að laða að þér allt sem þú vilt!

    Hvað vil ég? Hver er ég? Hvert vil ég fara? Hvenær? Hvernig vil ég gera það? Á hvaða forsendum? Við höfum allt sem við þurfum - núna - til að lifa í friði og fullkominni velsæld. Það eina sem þarf til að breyta öllu er að víkja úr vegi sjálfs þíns og hefja göngu farsældar byggða á skýrri sýn í máttugri vitund. Máttur hjartans er kraftmikið ferðalag frá tískinnungi til einlægni og heilinda og er ætlað þeim sem vilja VILJA sig skilyrðislaust!

    Sjá nánar

    ÞJÁLFARAR

    VERÐSKRÁ


    • Máttur Hjartans
      15.900 kr
    • Guðni Gunnarsson

      Guðni Gunnarsson

      Upphafsmaður Rope Yoga

      Guðni Gunnarsson er stofnandi og upphafsmaður Rope Yoga og GlóMotion hugmyndafræðinnar.
      Guðni er einn af frumkvöðlum Íslands á sviði líkams og heilsuræktar. Hann hefur starfað við fagið í meira en 35 ár og er m.a. fyrsti einkaþjálfarinn á Íslandi.

  • Rope Yoga Grunnnámskeið

    NÁMSKEIÐIÐ

    Rope Yoga grunnnámskeið er fyrir alla sem langar til að efla velsæld sína í gegnum í gegnum heildrænt kerfi Rope Yoga. Markmið námskeiðsins er að nemendur njóti betri tengsla við eigin líkama og huga og nái að skynja að samhengið á milli líkama og huga í daglegu lífi. Lögð er áhersla á andlegt og líkamlegt atgervi og að nemandinn öðlist aukinn styrk, samhæfingu og liðleika.

    • Byrjendanámskeið
    • 70 mínútna tímar – 60 mínútur á hádegi
    • 2 eða 3 tímar á viku
    • 6 vikna námskeið
    • 15-20 manns í hóp

    Farið er í gegnum heilsuræktarkerfi Rope Yoga í bekkjunum og kenndir grunnþættir öndunar og slökunar, ásamt stöðu, teygju- og flæðiæfingum. Farið er í undirstöðuatriði sjö þrepa hugræktarkenninga Rope Yoga með sérstaka áherslu á að efla jákvæða sjálfsmynd. Allir velkomnir!
    Sjá nánar

    ÞJÁLFARAR

    VERÐSKRÁ


    • 2x í viku grunnnámskeið
      21.900 kr.

    • 3x í viku grunnnámskeið
      27.900 kr.

    • Kristín Ingvadóttir

      Kristín Ingvadóttir

      GlóMotion heilræktarkennari

      Kristín Ingvadóttir er GlóMotion-heilræktarkennari sem hefur átt fjölbreytilega og farsæla starfsævi. Tískubransinn í 30 ár, förðunarfræðingur, sjómaður, bóndi og markaðsmál svo fátt sé nefnt. Hún hefur stundað Rope Yoga með hléum frá árinu 2006, en í byrjun 2016 ákvað hún að gefa sjálfri sér heimild til að hefja þá vegferð sem hefur gefið henni mest; tilgang, ástríðu, líkamlega heilsu og sérstaklega andlega velsæld sem hún elskar að deila með öðrum og veita þjónustu.

    • Guðni Gunnarsson

      Guðni Gunnarsson

      Upphafsmaður Rope Yoga

      Guðni Gunnarsson er stofnandi og upphafsmaður Rope Yoga og GlóMotion hugmyndafræðinnar.
      Guðni er einn af frumkvöðlum Íslands á sviði líkams og heilsuræktar. Hann hefur starfað við fagið í meira en 35 ár og er m.a. fyrsti einkaþjálfarinn á Íslandi.

  • GlóMotion Heilrækt

    NÁMSKEIÐIÐ

    GlóMotion heilræktar námskeið sem umbreytir lífi þínu og líkama!

    • Fyrir alla
    • 90 mínútna tímar
    • 2 eða 3 tímar á viku
    • 4 - 6 vikna námskeið
    • Hámark 14 í hópi
    • Þar sem TRX æfingakerfið er notað í stað lóða eða tækja og unnið með þína líkamsþyngd til að hámarka árangur og virkja og styrkja vöðva.

    Við notum nálgun sem kallar á jafnvægi og vitund. Við notum þá mótstöðu sem hentar til að styrkja vöðva , auka snerpu, brennslu, sveigjanleika og úthald. Hvort sem þú ert byrjandi eða íþróttamaður í toppformi þá eru GlóMotion Heilrækt fyrir þig. Allir ráða við sömu æfingar þar sem hæglega má stjórna álagi æfinga eftir hverjum og einum.

    GlóMotion Heilrækt eru kraftmiklir tímar og þar sem við leggjum meiri áherslu á meira krefjandi bak og hliðaræfingar í böndunum, stöðuæfingar, TRX mótstöðuæfingar, teygjur og slökun. Kennd eru lífsviðhorf Rope Yoga sem grundvöllur að lífi í kærleika og umhyggju.
    Sjá nánar

    ÞJÁLFARAR

    VERÐSKRÁ


    • GloMotion 4 vikur
      24.900 kr.

    • GloMotion 12 vikur
      60.000 kr.

    • GloMotion árskort
      216.000 kr.

    • Kristín Ingvadóttir

      Kristín Ingvadóttir

      GlóMotion heilræktarkennari

      Kristín Ingvadóttir er GlóMotion-heilræktarkennari sem hefur átt fjölbreytilega og farsæla starfsævi. Tískubransinn í 30 ár, förðunarfræðingur, sjómaður, bóndi og markaðsmál svo fátt sé nefnt. Hún hefur stundað Rope Yoga með hléum frá árinu 2006, en í byrjun 2016 ákvað hún að gefa sjálfri sér heimild til að hefja þá vegferð sem hefur gefið henni mest; tilgang, ástríðu, líkamlega heilsu og sérstaklega andlega velsæld sem hún elskar að deila með öðrum og veita þjónustu.

    • Guðni Gunnarsson

      Guðni Gunnarsson

      Upphafsmaður Rope Yoga

      Guðni Gunnarsson er stofnandi og upphafsmaður Rope Yoga og GlóMotion hugmyndafræðinnar.
      Guðni er einn af frumkvöðlum Íslands á sviði líkams og heilsuræktar. Hann hefur starfað við fagið í meira en 35 ár og er m.a. fyrsti einkaþjálfarinn á Íslandi.

  • Meðvitaðar mæður

    NÁMSKEIÐIÐ

    Rope Yoga æfingarkerfið er eins og sniðið til að styðja nýjar mæður til líkamlegs jafnvægis á ný að barnsburði loknum. Hver einasta hreyfing styrkir miðjuna og innri-magavöðvana sem bera okkur uppi í lífinu, við setjum einnig fókus á að ”vekja týnda tröllið” eða aftan á lærisvöðvann sem á það til að rýrna og sofna á meðgöngu sem og hjá öllu fólki sem situr við vinnu sína. Auk hugleiðslu og öndunaræfinga sem auka rými til að valda sér vel í þessu nýja hlutverki.

    Tímarnir eru líka hugsaðir sem tengslastund fyrir mæður sem tengja við meðvitað uppeldi og vilja tengjast öðrum mæðrum í sömu hugleiðingum. Hópurinn verður með lokaða facebook síðu þar sem þátttakendum gefst kostur á að styðja hvor aðra og tengjast, auk þess sem Guðrún Birna mun deila þar efni sem hún byggir umræður og fræðslu í tímunum á.
    Sjá nánar

    ÞJÁLFARAR

    VERÐSKRÁ


    • Meðvitaðar Mæður
      29.900 kr

    • Guðrún Birna Le Sage

      Guðrún Birna Le Sage

      Gló Motion heilræktarkennari og markþjálfi

      Guðrún Birna le Sage er Gló Motion heilræktarkennari, markþjálfi og tveggja barna móðir. Hún hefur víðtæka reynslu af því að vinna með fólki með margvíslegan bakgrunn og á öllum aldri. Hún hefur unnið í stöðu markþjálfa, fimleikaþjálfara, íþróttakennara og umsjónakennara sem og fleiri umönnunarstörfum, svo dæmi sé tekið. Hún er með grunn í félagsráðgjöf og hefur sótt námskeið hjá respectfulmom.com, Play Iceland, Teacher Tom ofl. og hlotið þjálfun í sáttamiðlun – uppbyggilegri réttvísi (Conflict Resolution)

  • Rope Yoga Flæði

    NÁMSKEIÐIÐ

    Rope Yoga Flæði er opin öllum og er hægt að hefja ástundun hvenær sem er. Allt sem þarf  er að finna tíma og pláss viðhæfi.  Það er hægt að skrá sig hvenar sem er og ef námskeiðið er hafið þá drögum við þá tíma frá gjaldi námskeiðs eða bætum þeim við næsta tímabil.

    Ástundun Rope Yoga eykur styrk, úthald, samhæfingu og liðleika. Ástundunarnámskeiðin leggja áherslu á öndunaræfingar, flæðisæfingar, stöðuæfingar, teygjur og slökun. Kennd eru lífsviðhorf Rope Yoga sem grundvöllur að lífi í kærleika og umhyggju. Æskilegt er að  hafa lokið byrjendanámskeiði í Rope Yoga en ekki skilyrði.
    Sjá nánar

    ÞJÁLFARAR

    VERÐSKRÁ


    • 2x í viku Flæði
      21.900 kr.

    • 3x í viku Flæði
      27.900 kr.
    • 12 skipta kort Flæði
      29.900 kr.

    • Kristín Ingvadóttir

      Kristín Ingvadóttir

      GlóMotion heilræktarkennari

      Kristín Ingvadóttir er GlóMotion-heilræktarkennari sem hefur átt fjölbreytilega og farsæla starfsævi. Tískubransinn í 30 ár, förðunarfræðingur, sjómaður, bóndi og markaðsmál svo fátt sé nefnt. Hún hefur stundað Rope Yoga með hléum frá árinu 2006, en í byrjun 2016 ákvað hún að gefa sjálfri sér heimild til að hefja þá vegferð sem hefur gefið henni mest; tilgang, ástríðu, líkamlega heilsu og sérstaklega andlega velsæld sem hún elskar að deila með öðrum og veita þjónustu.

  • Máttur athyglinnar

    NÁMSKEIÐIÐ

    Á þessu sjö kvölda námskeiði fer Guðni Gunnarsson í gegnum hugrenningatengsl og hegðunarferli varðandi mat, drykk, hreyfingu og lífsstíl. “Þú ert jafn þung(ur) og þú “vilt” vera í dag, enda hafa ákvarðanir þínar í mat og hreyfingu gert þig að því sem þú ert,” segir Guðni, sem hvetur fólk til þess að taka stjórnina í sínar hendur og axla ábyrgð á orku sinni og heilsu.

    Á námskeiðinu kennir Guðni aðferðir sem hjálpa þátttakendum að þykja vænt um líkama sinn og njóta fyrirgefningarinnar sem er öflugasti meltingarhvati tilverunnar. Jafnframt styrkja þátttakendur líkamann með mismunandi Rope Yoga æfingum, blóðstreymið er aukið og aðferðir sem efla brennslu og styrkja meltinguna eru kynntar.
    Sjá nánar

    ÞJÁLFARAR

    VERÐSKRÁ


    • Máttur Athyglinnar
      44.900 kr
  • Máttur hjartans

    NÁMSKEIÐIÐ

    Máttur hjartans, þjálfun í núvitund og sjónsköpun. Námskeiðið sjálfstætt framhald á Mætti athyglinnar en kafar dýpra, vinnur að markvissri viljandi sköpun og framkvæmd. Það er ætlað öllum sem vilja virkja mátt hjartans og athygli sinnar af fullum krafti og hanna áfram líf velsældar og hamingju.
    Sjá nánar

    ÞJÁLFARAR

    VERÐSKRÁ


    • Máttur Hjartans
      24.900 kr
    • Guðni Gunnarsson

      Guðni Gunnarsson

      Upphafsmaður Rope Yoga

      Guðni Gunnarsson er stofnandi og upphafsmaður Rope Yoga og GlóMotion hugmyndafræðinnar.
      Guðni er einn af frumkvöðlum Íslands á sviði líkams og heilsuræktar. Hann hefur starfað við fagið í meira en 35 ár og er m.a. fyrsti einkaþjálfarinn á Íslandi.

  • GlóMotion kennaranám

    NÁMSKEIÐIÐ

    Vertu leiðtoginn/fordæmi í þínu lífi. Njóttu þess að hvetja og stuðla að innblæstri skjólstæðinga þinna þegar þú deilir með þeim háþróuðu verkfærum, þekkingu og kærleik sem GloMotion/Rope Yoga heildræktarkerfið býður upp á. Námið er vettvangur fyrir vöxt og þroska sem miðar að því að vekja þig til vitundar, taka fulla ábyrð og öðlast þar með getu og vald til að skapa og viðhalda þinni eigin velsæld í vitund.

    GloMotion CORE kennararéttindi færa þér þá þekkingu, mátt og innblástur sem er nauðsynlegur til að leiða GloMotion CORE tíma og námskeið. Einnig lærir þú að hvetja og styðja nemendur til þess að skapa umgjörð um heildrækt og velsældarvitund sína og styrkja vegferðina þar sem nemandinn lærir að vera leiðtogi í sínu lífi og lifa sem fordæmi fyrir sig og aðra. Þegar þú útskrifast sem GloMotion/Rope Yoga CORE kennari öðlastu rétt til að eiga og/eða reka GloMotion Studio og þar með aðgang að þeim verkfærum og þekkingu sem tryggja rekstur fyrirtækis í velsæld. Réttindin veita fullan aðgang að þekkingu, GloMotion TM lógóinu, nafnspjaldi, hönnun á rými, heimasíðu, appi, tónlist, varningi til endursölu, auglýsingaefni og öðru sem er skilgreint í GloMotion CORE réttindasamningnum.
    Sjá nánar

    ÞJÁLFARAR

    VERÐSKRÁ


    • Kennaranámskeið
      350.000 kr

    • Guðni Gunnarsson

      Guðni Gunnarsson

      Upphafsmaður Rope Yoga

      Guðni Gunnarsson er stofnandi og upphafsmaður Rope Yoga og GlóMotion hugmyndafræðinnar.
      Guðni er einn af frumkvöðlum Íslands á sviði líkams og heilsuræktar. Hann hefur starfað við fagið í meira en 35 ár og er m.a. fyrsti einkaþjálfarinn á Íslandi.

  • Rope Yoga

    Grunnnámskeið

    • 2x í viku grunnnámskeið
      21.900 kr.
    • 3x í viku grunnnámskeið
      27.900 kr.
    Sjá meira
  • Rope Yoga

    GlóMotion heilrækt

    • GloMotion 4 vikur
      24.900 kr.
    • GloMotion 12 vikur
      60.000 kr.
    • GloMotion árskort
      216.000 kr.
    Sjá meira
  • Rope Yoga

    Flæði

    • 2x í viku Rope Yoga Flæði
      21.900 kr.
    • 3x í viku Rope Yoga Flæði
      27.900 kr.
    • 12 skipta kort Rope Yoga
      29.900 kr.
    sjá meira