NÁMSKEIÐIÐ

Vilt þú læra íhugun (mindfulness) slökun og nærandi, eflandi, róandi öndunartækni með Guðna Gunnarssyni?

Nærandi stund sem býður upp á rými þar sem þú getur leyft líkama og hug að sleppa og endurnærast.
Hér er boðið upp á ferðalag inn á við þar sem þú ferðast í vitund, athygli án afstöðu eða dóms og lærir að hugsannir og aðrar upplifannir hafa ekkert vægi nema þú veitir það. Í djúpslökun upplifir þú meiri hvíld en í venjulegu svefni. Slökuninn endurnærir og endurnýjar frumur líkamans og losar um djúpliggjandi spennu.

  • Það sem þú lærir oð öðlast er:
  • Hvað er íhugun og hvað getur hún gert fyrir þig
  • Mismunandi leiðir til að stunda og vera í vitund, árverkni
  • Hvernig þú hámarkar umfang og gæði öndunnar
  • Hvernig þú getur nýtt öndunnartækni til að róa þig eða örva – tendra ljós þitt og ástríður
  • Hvernig þú hámarkar hvíld og gæði svefns og endurnæringar

Þeir sem eru í vitund öndunnar ráða upplifun sinni. Nemendur fá leiddar upptökur og gögn til stuðnings.

Skráðu þig hér

ÞJÁLFARAR

VERÐSKRÁ


  • Núvitundar þjálfun
    11.900 kr