fbpx
 

 

Öndunaræfingar með Guðna Gunnars

Smelltu hér til að sækja leiðbeiningar á pdf formi.

Eldöndun

Kraftöndun

Þenja belginn í hestasöðu

Lyfta öxlum | Rúllan

Lengjur | Hryggjatog

Öndun í gegnum magagröfin

Útvíkkun og kraftöndun

Þenja brjóstkassann | Opna hjartað

Opna bakið og tæma svo með krafti

Opna brjóstholið

Einar blindi með smá útfærslu

Wim Hof útfærsla

Eyrún frænka | Þrjár mismunandi